Son yıllarda özellikle yeni yıla başlarken yapılan ve kişilerin yeni yıl hedeflerini belirlemek için kullandıkları vizyon panoları (vision board) gittikçe popülerleşmekte. Hem dijital hem de elde yapılabilen bu panolar yeni hedefler belirlemede kişileri motive ettiği görülüyor. Lisa Burton ve Jonathan Lent’in The Use of Vision Boards as a Therapeutic Intervention adlı makalelerinde bu panoların terapötik bir araç olarak kullanılıp kullanılamayacağı tartışılıyor. Makaleye göre bu teknikler akademik zorluklar, çelişkili ilişkiler, gelişimsel geçişler, stres, düşük özgüven gibi çeşitli alanlarda danışanlara yardımcı olmada faydalıdır. Örneğin, vizyon panoları, geçiş dönemleri yaşayan danışanlarla kullanılabilir; beşinci sınıftan altıncı sınıfa geçen öğrenciler, mezuniyete hazırlanan son sınıf öğrencileri veya boşanma ya da bağımlılıktan kurtulma sürecindeki bireyler gibi. Bu araç, danışanların geçiş sürecini ve gelecekteki hedeflerini görselleştirmelerine yardımcı olur.
Vizyon panoları, danışanların hayatlarında gerçekten ne istediklerini keşfetmeleri, netleştirmeleri ve tanımlamaları için bir araç olarak kullanılabilmektedir.
Bu yöntem, danışmanlık sürecine yenilik ve değer katan etkili bir müdahaledir. Diğer yaratıcı yöntemlerde olduğu gibi, vizyon panosu kullanımı danışan ve danışman arasındaki iletişimi destekler. Ayrıca, bu panolar danışanlara ilham vererek onları hedeflerine odaklanmaya teşvik eder ve belirledikleri hedefler doğrultusunda istedikleri hayatı inşa etmeleri için güçlendirir.
Vizyon panosu, bir kişinin hayatında elde etmek istediği şeyleri yansıtan görsellerden oluşan bir kolajdır. Bu yöntemin amacı, danışanların kendi önceliklerini ve hayatlarında önemli olan unsurları netleştirmelerine yardımcı olmaktır. Vizyon panoları, danışanların geleceği hayal etmekte yaşadığı zorlukları aşmalarını ve daha somut, umut dolu bir yol oluşturmalarını sağlar. Geçmişteki sorunlara ve endişelere derinlemesine odaklanmak yerine, danışanın dikkatini geleceğe yöneltir ve olumlu bir bakış açısı kazandırır. Pozitif hedefler ve önceliklere odaklanılması, sorunları detaylı bir şekilde inceleme ihtiyacını azaltarak danışmanlık sürecini daha kısa ve verimli hale getirir.
Witmer ve Young (1985), vizyon panolarının insan potansiyelini genişletmek için kullanılabilecek bir araç olduğunu vurgulamışlardır. Bu araç, öz farkındalık, geleceğe yönelik planlama, kariyer ve yaşam tarzı gelişimi, stres azaltma ve yaratıcılığı artırma gibi birçok alanda fayda sağlar. Vizyon panoları, zihinsel imgelerle danışanların hedeflerine odaklanmalarını sağlayarak, danışmanlık sürecini kısa ve etkili hale getirebilir.
Zihinsel imgeler, danışanın istediği hedefleri somutlaştırmasına yardımcı olur ve bu imgeler gelecekteki davranışları şekillendirebilir. Bu süreç, danışanın görselleştirmeleri üzerinden hedefler belirlemeye ve onlara ulaşmaya yönelik adımlar atmasına olanak tanır. Ayrıca, vizyon panoları, danışana yaratıcılık, problem çözme ve öz farkındalık kazandırırken, danışmanlık sürecini daha etkin ve güvenli bir hale getirir.
Danışanlar bazen hedeflerle boğulmuş hissedebilirler, bu da aksiyon almalarını engelleyebilir. Ancak vizyon panoları, görselleştirilen hedeflere küçük, ulaşılabilir adımlar ekleyerek bu engellerin aşılmasına yardımcı olur. Bu müdahale, düşük maliyetli ve her ortamda uygulanabilir olup, danışanın hedeflerine ulaşmasını hızlandırır.
NASIL YAPILIR?
Öncelikle hedefi kısa dönemli mi uzun dönemli mi olacağı karar veriliebilir. Kısa dönemli hedeflere örnek olarak arkadaşlık, okul, aile, eğlence olabilir. Kariyer, yaşam tarzı gibi konularda da uzun dönemli hedefler koyulabilir. Terapist danışana hedeflerini bir kağıda yazmasını ister ve sorularla danışanın hedeflerini ve değerlerini bulmasına yardım eder. Hedefler netleştirilince danışan bu hedeflere uyan görseller bulur ve bir tuvale yapıştırır. Terapistin görevi vizyon panosunun işlevini danışana anlatmaktır
Bu müdahalenin tek gerekliliği, vizyon panosunda ifade edilen görsellerin, kelimelerin ve fikirlerin olumlu ve geleceğe yönelik olmasıdır. Vizyon panosu, geçmiş pişmanlıklarla ilgili değildir. Ana odak, danışanın ulaşmak istediği hedeflerin bir vizyonunu oluşturmasıdır.